腳崴后根據損傷的程度不同，采取不同的消腫止痛方法，主要見于以下幾種情況：1、局部治療：減少活動、負重，盡快用冰塊冰敷，冰敷有利于局部腫脹的組織血管收縮，減少組織的滲出、水腫，從而緩解疼痛；2、固定治療：腳崴后應該拍攝X光片，韌帶等軟組織損傷可以佩戴護踝4周，可以逐漸恢復。如果腫脹、疼痛比較嚴重，需要做核磁共振檢查韌帶是否發生斷裂。韌帶不全斷裂應該石膏或者支具固定，有利于韌帶修復；3、手術治療：如果發生斷裂，需要做韌帶的修補手術，讓韌帶愈合，避免腳崴后變成慢性損傷，甚至變成習慣性的腳崴。