腹直肌分離危害有以下幾點： 1、在分離時腹部過大，無法復原，產婦發現體重已恢復到孕前，但腹部仍然表現為松垮狀態； 2、腰酸背痛，腰背部疼痛則是因為腹直肌分離引起，分離越嚴重，腹部肌肉越弱，腹部肌肉無法承受其承托力時，則會出現腰部酸痛情況； 3、臟器未恢復到原位，腹直肌分離程度不同，影響臟器復位程度也不同，最常見的是胃下垂。在懷孕期間和分娩過程中，隨著腹部增大，大多數女性腹部的肌肉中間會出現空隙，此空隙會在產后4-6周逐漸關閉。 對于部分女性而言，在懷孕期間，腹部肌肉有可能會被過度拉伸，導致產后無法自動恢復。在腹白線平齊、臍上2cm、臍上5cm、臍下4cm的四個點，任何一處兩側腹直肌分離間距＞2cm，均可診斷為腹直肌分離。 因此，腹直肌分離的危害性很大，可降低產后生活質量，需積極處理。