排卵日和排卵期的區別就在于，排卵日是指排卵的那一天，而排卵期是指排卵日的前4天和后3天，一共是8天的時間。所以時間上不同，也就是排卵期包括了排卵日。要想提高懷孕的幾率，需要計算好排卵日，然后推算出排卵期，在排卵期內合理地安排性生活，才有可能提高懷孕的幾率。日常生活中所計算出的排卵日或者排卵期，并不是絕對的，而是相對的，比如一旦月經受情緒、環境影響發生變化，月經周期出現推遲或提前，那么排卵日也會隨之發生變化，排卵期也會變化。因此，通常計算排卵日和排卵期，是指月經相對規律的情況下所計算出來。如果沒有計劃懷孕的情況下，就不建議用安全期給予避孕，有可能不靠譜。