心情突然很低落，主要看持續(xù)的時(shí)間，若情緒的低落時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)，超過(guò)2周，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，判斷是否為抑郁癥。若持續(xù)時(shí)間較短，如半天或幾小時(shí)亦緩解。患者應(yīng)悅納，情緒不可能不變，一定是會(huì)有起伏，有高興、平靜、低落等。大部分患者出現(xiàn)這種變化為正常現(xiàn)象，可能與所處的世界、環(huán)境 、壓力等有關(guān)。另外，需明確導(dǎo)致情緒突然低落的原因，如工作壓力、人際緊張或不良的挫折等，可向他人求助或傾訴、釋放情緒，可能亦會(huì)有好轉(zhuǎn)。除此之外，還可進(jìn)行排遣情緒的方式，如與好朋友聊天、戶(hù)外活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)，或接觸自然、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)，做自己喜歡的、能夠沉浸其中的事情，均可緩解情緒低落。