心情突然很低落，主要看持續的時間，若情緒的低落時間持續較長，超過2周，應及時就醫，判斷是否為抑郁癥。若持續時間較短，如半天或幾小時亦緩解。患者應悅納，情緒不可能不變，一定是會有起伏，有高興、平靜、低落等。大部分患者出現這種變化為正?，F象，可能與所處的世界、環境 、壓力等有關。另外，需明確導致情緒突然低落的原因，如工作壓力、人際緊張或不良的挫折等，可向他人求助或傾訴、釋放情緒，可能亦會有好轉。除此之外，還可進行排遣情緒的方式，如與好朋友聊天、戶外活動、體育運動，或接觸自然、閱讀、聽音樂，做自己喜歡的、能夠沉浸其中的事情，均可緩解情緒低落。