心情壓抑，多跟心理的狀態有關。心情壓抑需要針對不同情況進行處理，具體方法如下：1、釋放壓力：如果生活壓力過大，可能導致心情有壓抑的感覺。要適當釋放壓力，或者找別人傾訴，或者進行體育鍛煉，或者進行旅行、娛樂活動來分散注意力，緩解緊張的心情；2、治療原發疾病：部分心情壓抑來源于發生了疾病，則要認識疾病對身體會造成的危害、需要的治療。在治療之后，可以得到明顯的緩解，就應該積極采取科學、有效的治療。通過治療疾病，疾病緩解了，心情也會隨之緩解。3、使用藥物：當然部分心情壓抑是存在焦慮的狀態，焦慮狀態可能需要心理醫生進行一定的評估。測評之后，確定存在焦慮，需要用抗焦慮的藥物，緩解焦慮的情緒，改善睡眠，達到緩解心情壓抑的治療目的。