老年人容易早睡早起，表現為生物節律前移。正常睡眠生物節律通常為晚上10點鐘睡覺，老年人可能8點鐘就要入睡，但大部分人會睡不著。 有的老年人生物節律被打亂，如白天非常想睡覺，經常從中午吃完午飯以后一直睡到晚上4-5點，此時會導致晚上睡不著，進入睡眠節律惡性循環。所以針對此類患者，午睡最好控制在半小時或一個小時，并且可以設置鬧鐘將自己喚醒。