判斷自身是否真正抑郁，或者只是一時的抑郁，則需要了解抑郁具體的原因。 人類作為高級的哺乳動物，具有的情感是動物界所不具有的，在情感的過程中其實有物質支撐，就是我們高興時，大腦會放電，會有一系列使我們快樂的因素分泌，比如去甲腎上腺素、多巴胺等。 所以部分人會喜歡跑馬拉松，因為跑馬拉松的過程中，會有大量的去甲腎上腺素或者多巴胺分泌，讓我們感覺很快樂，遇到困難時，比如家庭中發生矛盾，覺得無人理解自己，就會覺得痛苦、抑郁。 但是這種抑郁情緒是跟固定的事件相關，可能是一過性，比如持續1周都不開心，家人道歉或者陪你看了電影，或吃了大餐，你又開心起來，則不稱為抑郁。 但是若抑郁情緒與任何事件不相關，即便食用好吃的食物或者獲得足夠的金錢，都無法感到快樂，對任何事物都不感興趣，而且持續時間超過3個月，此時可考慮患有抑郁癥，就要高度的警惕，一定要及時到醫院就診。