抑郁癥的自我判斷非常有意義，個體需要及時發現自己的狀態和以前不同，存在明顯的三低癥狀： 1、情緒低落； 2、思維遲緩，工作效率、學習效率下降十分明顯； 3、意識活動減退，不愿意活動、不愿意出門、不愿意說話，不愿意做以前感興趣的事情。 同時伴隨著其它的癥狀，比如： 1、自我否定、內疚感，覺得自己給家人、同事、朋友帶來麻煩，感覺沒有價值感，生活乏味； 2、出現悲觀、失望、消極的情緒，或者感覺生活無趣，甚至出現自殺行為； 3、睡眠問題，失眠、早醒或者嗜睡。 上述癥狀的出現使得其與過去的狀態并不相同，患者感覺無法通過連續的自行調整得到恢復。如果持續的時間過長，并且持續1-2周無法恢復，此時也意味著自身心理存在問題，屬于抑郁癥的一種狀態。此時需要及時就醫，通過醫生進一步診斷，評估后進行確診和治療。