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        骨質疏松的預防
        
		
        
			
        參與醫生
        沈陽醫學院附屬第二醫院 周毅 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        骨質疏松的預防措施如下：
1、適當運動：結合老年人自身特點，不宜進行劇烈活動，可進行太極拳、慢走等運動，利于增加骨質；
2、飲食均衡：骨質疏松與鈣和磷的代謝有關，鈣和維生素D3的攝入對病情有一定幫助。骨骼大量基質均由鈣質組建，鈣含量下降易導致骨質疏松，增加維生素D3的攝入，可以促進鈣沉積，延緩骨質疏松發生。
		
        

	
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