骨質(zhì)疏松預(yù)防措施包括： 1、營養(yǎng)：適當(dāng)補充含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等； 2、運動：適當(dāng)運動可預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議根據(jù)患者年齡，選擇合適的運動方式，以第二天不疲勞為主，老年人推薦步行； 3、光照：曬太陽時皮膚吸收紫外線，可促進維生素D吸收； 4、藥物：補鈣以及服用抗骨質(zhì)疏松藥物，減少骨質(zhì)流失。