骨質疏松的預防應該從生活的各種方面來進行注意，主要有： 1、生活方式的改變，應該增加自己日曬，因為太陽照射可以促進體內維生素D的合成，而維生素D是促進鈣吸收的非常重要的激素； 2、在運動方面，要適當的運動，比如太極拳、慢跑等都是非常適合骨質疏松患者的運動，一方面運動可以促進骨密度的增高，而另外一方面運動也可以改善機體的平衡能力，預防跌倒，減少骨折的發生； 3、在飲食方面，應該注重飲食中鈣的攝入量，像牛奶、奶制品、豆制品都是含鈣非常高的食物。但是有的時候單純通過飲食可能很難達到足夠的鈣的攝入量，這種時候注意補充鈣片也顯得非常重要； 4、老年人患者當中，可能會合并多種慢性疾病的存在。如果在長期服用某些藥物的時候，一定要注意藥物對骨密度的影響。如果本身可能會造成骨密度下降的藥物，這種時候骨質疏松的治療應該更加積極。