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        怎樣預防膝關節炎
        
		
        
			
        參與醫生
        臨汾市中心醫院 吳建臨 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        預防膝關節炎應注意以下幾點:
1、嚴格控制體重，肥胖對膝關節的損傷是最大的；
2、避免外傷，損害膝關節的半月板、前叉、后叉，導致膝關節穩定性破壞，發生退變；
3、避免長時間站立、行走、上下樓梯以及蹲下站起來等活動；
4、需要加強膝關節功能鍛煉，通常選擇股四頭肌功能鍛煉，即坐在椅子上，腿伸直，小腿繃直，反復多次。
		
        

	
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