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        腰椎滑脫的鍛煉方法
        
		
        
			
        參與醫生
        華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 關邯峰 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        腰椎滑脫未引起明顯癥狀，如腰痛、腿痛，可通過鍛煉腰背部核心肌肉力量穩定腰椎。鍛煉方法有平板支撐，豎脊肌的鍛煉；小燕飛可鍛煉腰背部及上半身核心肌肉，游泳可鍛煉腰背部核心肌肉；老年人可參加廣場舞。腰椎滑脫患者不推薦長時間慢跑，活動量需根據腰椎滑脫程度決定，穩定性患者活動量可稍大，不穩定患者建議進行手術治療。
		
        

	
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