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        腰椎滑脫如何鍛煉
        
		
        
			
        參與醫生
        山西醫科大學第一醫院 鄭安潮 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        輕度腰椎滑脫患者可以戴上腰部護具，進行直腿抬高運動，每組20次，每天2-3組即可。患者也可以游泳，因為游泳時脊柱無負重，可以促進腰部肌肉力量的增強，是非常好的鍛煉方法。
老年患者可以打太極拳，但是不能劇烈運動，走路不能太快，要緩步行走。同時要保持腰部挺直，避免彎腰負重動作，負重動作過多會導致患者病情加重。
		
        

	
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