腰椎滑脫的患者，鍛煉的方式比較多。腰椎滑脫是指腰椎椎體相互移動而出現(xiàn)位移，對神經(jīng)會造成壓迫。通過鍛煉可以增強腰部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性。以五點支撐、三點支撐的為例，比較好操作。患者在家中，可以在地面上，比如在地板上或者瑜伽墊上，都可以完成三點支撐、五點支撐。通過這個鍛煉，可以使背部肌肉的力量會出現(xiàn)增強，而且比較容易堅持住。如果患者體力較好，也可以選擇小燕飛這樣的訓練，力量的訓練強度更好，而且穩(wěn)定性提高得更快。當然，并不適合于肌肉力量不足的年齡較高的老年人，這樣的患者往往無法完成小燕飛的動作，會使訓練的結果大打折扣，還是應該由簡單的三點支撐、五點支撐開始訓練。