微創手術和開放手術都建議術后三個月再進行正常的鍛煉，術后一個月可以在床上進行腰背肌的功能鍛煉。腰椎間盤突出術后容易復發或者再發，因此需要注意日常的保護，避免腰椎的過度負重，減少過度的重體力勞動，減少彎腰和久坐，進行適度的功能鍛煉，避免跑步或深蹲等增加腰椎負擔的活動，可以進行游泳或者室內單車這類運動。