腰椎間盤突出癥日常保養(yǎng)注意事項如下： 1、控制體重：腰椎間盤突出癥年輕化重要病因是體重超重，控制體重可減輕腰椎負荷； 2、避免久坐：久坐可明顯增加腰椎負荷，增加腰椎間盤突出癥發(fā)生幾率； 3、其它不宜事項：如快速轉(zhuǎn)體運動、快速手提重物等，可增加腰椎間盤突出癥患病幾率； 4、康復(fù)訓(xùn)練：鍛煉腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，增強腰椎耐受負荷能力，可避免腰椎間盤突出癥頻繁發(fā)作。