跑步通常會傷半月板。跑步是常見的運動形式，可以加強腿部肌肉力量和強度，能夠促進血液循環，保持人體健康。但跑步過程中，膝關節會受到壓力影響，而關節反復屈伸和暴力沖擊，會導致半月板損傷退變，嚴重者會引起半月板內部撕裂，導致關節疼痛、活動障礙，需要及時進行處理。跑步雖然傷半月板，但是只要嚴格控制體重，保持合理的跑步進程、跑步強度、跑步時間，穿合適的跑步鞋，一般對半月板損傷的程度并不嚴重。通過跑步加強膝關節穩定性，進一步保護半月板，防止半月板在運動時發生損傷。因此跑步對半月板損傷的程度，主要取決于跑步習慣和對跑步的關注情況。綜上所述，跑步雖然損傷半月板，但只要控制跑步，使跑步更為合理，一般不容易使半月板發生嚴重撕裂。