造成脾虛的原因有很多，從以下幾個方面分述： 1、夏天年輕人喜歡喝冰鎮的啤酒、飲料、吃燒烤，這些都容易導致脾虛，傷及脾陽，出現腹瀉、腹痛、惡心或者干嘔癥狀。所以應注意不能暴飲暴食，要清淡飲食，盡量吃易消化的食物，多吃蔬菜、水果； 2、從情緒方面，中醫講思慮傷脾，思慮過多就容易傷及脾臟，自然出現脾虛的癥狀，比如睡眠差、四肢乏力等。脾運化氣血的功能失常也容易出現全身氣血不足的癥狀，所以平常不要有過度思考問題； 3、從運動方面，久坐或久臥易傷及脾胃，導致脾虛，進而出現乏力的癥狀。 出現脾虛的癥狀，如果不嚴重可以在家自行休息、飲食調養，如果嚴重，建議去正規醫院就診。