目前多數睡眠障礙均可治愈，應積極尋找引發睡眠障礙的病因和發病機制，并在專業醫生的指導下進行相應治療。同時，睡眠障礙患者還需養成良好睡眠習慣，保證充足睡眠時間，創造良好睡眠環境，均可有效改善癥狀。另外，患者睡前還應避免服用刺激性食物，如咖啡、濃茶，避免劇烈運動，保持良好心境，科學合理用藥，遵循睡眠自然規律，也可有效預防和治療睡眠障礙。