懷孕初期喝鮮牛奶最好，鮮牛奶中含有豐富的鈣元素與蛋白質，可以緩解早孕反應并補充充足的鈣，以滿足孕婦和胎兒的生長發育需求。最好在孕初期飲用新鮮的熱牛奶，把牛奶加熱后再適當放冷，飲用溫牛奶不會引起胃部痙攣，而導致惡心、嘔吐、腹瀉等消化道不良反應。另外睡前飲用牛奶，還可增加孕婦疲乏感，有利于改善孕婦失眠狀態。若孕婦對于乳糖不耐受，則建議可以適當飲用新鮮酸奶，酸奶不會引起腹脹、腹瀉、腹痛，因此孕期飲用牛奶有較多益處。