人體脊柱在腰椎有向前突出的彎曲，造成椎間隙前寬后窄，當受到體重影響，使間盤有向后突出傾向，所以腰間盤膨出病人一定要注意相應的坐姿和站姿，要保持正確的坐姿和站姿，同時不要長久坐、站，翹二郎腿也會造成脊柱扭曲和壓力改變，也會對腰間盤膨出有刺激的影響；睡軟床也會造成脊柱的彎曲改變，造成間盤突出趨勢。腰椎疾患的病人一定要注意腰部保暖，寒冷刺激會造成血管收縮，也會出現相應的腰部癥狀。長期便秘、長期咳嗽病人都會造成腹壓增加，腹壓增加也會造成間盤的壓力改變。女性穿高跟鞋會造成脊柱力線的改變，對間盤的壓力也會出現影響。平時在飲食上要多吃富含鈣質和蛋白質食物，以增加間盤營養和修復，會起到相應作用。平時要注意腰部保護，不要長久彎腰活動，抬重物要做到屈膝、屈髖、下蹲來搬抬重物，這樣對間盤病變的病人會有一定幫助。平時多鍛煉腰背肌以保持脊柱穩定，對預防間盤突出有一定作用。