人體脊柱在腰椎有向前突出的彎曲，造成椎間隙前寬后窄，當(dāng)受到體重影響，使間盤(pán)有向后突出傾向，所以腰間盤(pán)膨出病人一定要注意相應(yīng)的坐姿和站姿，要保持正確的坐姿和站姿，同時(shí)不要長(zhǎng)久坐、站，翹二郎腿也會(huì)造成脊柱扭曲和壓力改變，也會(huì)對(duì)腰間盤(pán)膨出有刺激的影響；睡軟床也會(huì)造成脊柱的彎曲改變，造成間盤(pán)突出趨勢(shì)。腰椎疾患的病人一定要注意腰部保暖，寒冷刺激會(huì)造成血管收縮，也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的腰部癥狀。長(zhǎng)期便秘、長(zhǎng)期咳嗽病人都會(huì)造成腹壓增加，腹壓增加也會(huì)造成間盤(pán)的壓力改變。女性穿高跟鞋會(huì)造成脊柱力線的改變，對(duì)間盤(pán)的壓力也會(huì)出現(xiàn)影響。平時(shí)在飲食上要多吃富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)食物，以增加間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)，會(huì)起到相應(yīng)作用。平時(shí)要注意腰部保護(hù)，不要長(zhǎng)久彎腰活動(dòng)，抬重物要做到屈膝、屈髖、下蹲來(lái)搬抬重物，這樣對(duì)間盤(pán)病變的病人會(huì)有一定幫助。平時(shí)多鍛煉腰背肌以保持脊柱穩(wěn)定，對(duì)預(yù)防間盤(pán)突出有一定作用。