肩胛肌肉疼痛多見于長期對著電腦打字或者長時間低頭伏案工作的年輕的上班族，表現為肩胛部的肌肉酸痛的癥狀。從預防的角度講，應從改正不良的工作習慣、生活方式開始。若疼痛嚴重，可以口服藥物止痛；另外我們可以采取理療的方式，購買按摩器在家里進行按摩放松，緩解肌肉的痙攣。也可以選擇去醫院疼痛門診注射藥物，阻斷疼痛的惡性循環，短時間內較快緩解肩胛肌肉疼痛。