肌肉勞累過度，可以通過以下常見方法緩解：1、對于勞累的肌肉群，進行適當的休息、制動，以及減少活動；2、對肌肉進行推拿、按摩等治療，配合局部熱敷，可以改善血液循環，并減輕肌肉的緊張、痙攣，以及緩解肌肉酸痛、勞累的臨床癥狀；3、對肌肉進行局部的外用藥物治療，例如復方南星止痛膏、骨痛貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏，以及扶他林等，能夠減輕炎癥、恢復血液循環，并緩解患者疼痛；4、患者還可采用適度的有氧運動，例如慢走、慢跑、輕度游泳等，均可改善局部的酸性代謝產物堆積，使酸痛的臨床癥狀獲得緩解；5、口服藥物在臨床治療上同樣比較常見，可以選擇非甾體的抗炎藥物，例如塞來昔布、洛索洛芬鈉、虎力散膠囊、草烏甲素片等，均能使患者的臨床癥狀獲得改善；6、還可以選用中醫的方法，例如針灸等，同樣可以通筋活絡，并改善肌肉酸痛的臨床表現。