腳扭傷后腫脹，一般一個月以后才能開始行走。腳扭傷在急性期應該冷敷，冷敷能夠讓血管收縮，減少組織液滲出，從而減少腫痛的發生。腳扭傷了應該做X光片，排除骨折之后判斷是單純的軟組織扭傷，還是存在韌帶損傷。如果韌帶存在斷裂，應該進行韌帶修補手術。如果韌帶存在不全損傷，應該對腳和踝關節進行固定，有利于韌帶自我愈合，固定的時間是四周，四周后拆掉石膏或者支具，可以逐漸開始自我站立和行走。四周內在石膏固定期間，一般不主張走路，應該扶拐、患肢不負重。如果沒有韌帶損傷或者韌帶損傷輕微，只是軟組織損傷，一般建議佩戴護踝四周，佩戴護踝的過程中可以走路，但是應該避免跳躍的動作，四周后摘掉護踝也可以逐漸鍛煉正常站立和行走。如果在腳扭傷初期一個月內既沒有帶護踝，也沒有進行石膏或者支具固定，韌帶斷裂也沒有得到很好手術治療，可能遺留腳扭傷后遺癥，以后會經常扭傷。