腳扭傷以后要嚴(yán)格的按照RICE原則：就是要抬高患肢、減少活動(dòng)，然后冰袋冷敷，如果一定要下地的時(shí)候，要有行走的輔助，如步行架。受傷的踝關(guān)節(jié)最好戴上護(hù)具，這樣即使發(fā)生了韌帶斷裂損傷，哪怕是三度的撕裂，通過護(hù)具的保護(hù)也能讓它不至于發(fā)生過度的松弛。如果過度松弛，踝關(guān)節(jié)會反復(fù)扭傷形成慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，以后就可能需要采用手術(shù)治療了。只要急性期采取的措施得當(dāng)，就可以避免出現(xiàn)慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。