腳踝扭傷以后要判定腳踝扭傷到幾級或者到幾度，如果到Ⅱ度和Ⅲ度,Ⅱ級或者Ⅲ級，扭傷以后要進行正規治療。一般分為急性期治療和恢復期治療，具體如下： 1、急性期治療是PRICE原則，保護、休息、抬高、制動、加壓； 2、恢復階段要配合適當功能鍛煉，比如早期恢復進行足的縱軸牽拉、踝關節背伸屈活動，還要練腓腸肌力量。根據分級不同，晚期要進行負重鍛煉。負重鍛煉是在直覺保護下進行跳躍，或者上下臺階走路，或者轉彎行走，或者倒退走路，進一步恢復踝關節功能。