腰椎間盤膨出患者大部分是可以自愈的，病人本身病癥比較輕。腰椎盤膨出在椎間盤病里邊程度最輕，它是纖維環均勻的往外擴。病人做好適量牽引，注意保暖，避免受涼，加強腰背肌鍛煉，做好自我保護和拉伸，避免生活中再損傷。比如搬抬重物，或者短時間內腰部受力比較大，大部分病人可以自愈。做好以上措施，出現突出可能性很小，甚至膨出一點，通過自我拉伸，椎間盤膨出部分都有可能退回到正常椎間關節中間去。