腰酸背痛不僅發生于產后，從妊娠晚期就開始出現，因為妊娠期胎盤分泌松弛素，整個骨盆會松弛，椎間盤也會有一定的松弛，所以會引起腰酸背痛。分娩時用力不恰當也會引起腰酸背痛,還有產后護理子宮后位不良，產后女性在護理嬰兒的時候過于勞累等原因.因為給寶寶洗澡會彎腰，反復的彎曲、伸直，可能會出現腰肌勞損等問題，均可能會引起腰酸背痛。腰酸背痛處理有： 1、做好產后護理，一般產后隨著松弛素的褪去，腰酸背痛會逐漸緩解;但如果產后護理不好，比如在家里做家務過于勞累，或者在護理寶寶的過程中過于勞累，則無法改善癥狀.所以月子里現在大家都要請月嫂、保姆，這些事讓她們去代替，就可以避免過于勞累； 2、明確腰痛的原因,針對原因進行護理,腰痛有可能是因為子宮后位，很多媽媽整個月睡下來，子宮就變成后位，子宮后位也會引起腰痛，如果是子宮后位的原因，從產后15天開始，每天做膝胸臥位兩次，每次15-20分鐘，這樣也有利于緩解腰痛；其次還要補鈣，因為在喂奶過程中要丟失很多的鈣。例如一位患者，每天擠1500ml奶水倒進游泳池里給寶寶游泳，損失了大量的鈣，有一天早上突然起不來，醫生當時以為是中風等問題，去做CT檢查后沒有任何問題，后來判斷是因為擠奶量過大導致缺鈣而引起，最后通過補鈣就逐漸緩解，所以缺鈣也會引起腰酸背痛，要注意補鈣； 3、如果腰痛很嚴重，可以多休息，臥硬板床； 4、如果臥硬板床，多休息,仍然無法緩解，可以到醫院的產后康復中心進行治療，目前產后康復中心緩解這種腰痛效果很好。