睡眠顛倒是通俗說法，其實指覺醒和睡眠節律失調或者障礙，人跟其他生物體一樣，都是有24小時為周期的節律變化，從醒覺到睡眠，這是人類適應地球自轉以及繞太陽公轉創造性的適應行為。由于種種原因，導致生物節律功能紊亂，其主要包括睡眠時相延遲、睡眠時相提前，以及不規律的睡眠覺醒周期變化。這些問題出現多數跟睡眠行為習慣有關系，尤其現代文明社會，除了倒班、倒時差之外，有一些不良的生活習慣、不遵守作息制度，包括過度使用網絡以及手機等，這些容易導致睡眠顛倒。