很多孕媽媽現在都非常關注孕期運動問題，時下可以看到很多明星在孕期會從事各種各樣的運動項目，但是大家往往都會擔心究竟什么樣的運動項目才適合孕期。首先，如果想運動，要醫生評估身體狀況是否健康，有嚴重妊娠合并癥和并發癥，醫生明確告知不可以運動的媽媽，暫時不要進行運動。對于健康的孕媽媽來講，適合運動項目從非負重運動方面，可以進行游泳以及固定單車，在負重運動方面，可以走路以及慢跑或低強度有氧操。很多媽媽比較關注一些孕期瑜伽或普拉提運動，而且在市面上也非常流行，這個項目其實很好，但要選擇一個正規的瑜伽老師，不要自己照著網站上看到的一些動作和視頻去做，因為在孕期特殊身體狀況下，需要一個非常安全和有效的運動，才是對孕婦和寶寶的有效保障。孕期運動對身體這么好，最重要的一點在于需要堅持做，并不是三天打魚兩天曬網，才能讓身體得到一個非常好的幫助。