懷孕早期孕婦可以根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動，比如散步、孕期瑜伽、凱格爾運動等，但不建議孕婦做劇烈運動。1、散步：是懷孕早期較常見、安全的運動，可以選擇在室內或者室外平坦的道路上散步。每天建議散步30-40分鐘，但要根據自己的身體狀況進行；2、孕期瑜伽：可以幫助孕婦提拉肌肉、韌帶，增加身體的柔韌性和平衡力，可以選擇適合孕婦做的瑜伽；3、凱格爾運動：在懷孕早期，孕婦還可以根據身體的狀況進行盆底肌的鍛煉，比如可以做凱格爾運動，鍛煉盆底肌肉的力量，預防尿失禁。還能增加盆底肌肉的伸展性，預防在生產時發生撕裂。所以，懷孕早期可以做的運動要根據孕婦自己的具體情況來決定。此外，在孕期要定期、規律做產檢，如果出現異常的情況，也要在醫生指導下適當停止運動。比如身體比較虛弱或者有流血等情況的時候，也要注意暫時停止運動。