對于大多數人不提倡倒立，但作為年輕人來講，愛運動，倒立可以做。但是倒立時要做好保護，如果沒有很好的保護，倒立的時候可能會傷到頸椎，頸部的肌肉神經系統，尤其是頸部神經系統比較豐富，它會損傷神經系統。那對于中老年人，就不提倡倒立。如果倒立，頸部的血液循環壓力過大 ，椎管容積會變小，這樣神經會被壓迫，加重頸椎病的癥狀，包括手部的麻木、頸部的癥狀。