走路對頸椎病有好處，特別是對于中青年，在辦公室長期久坐的年輕人來說，走路有一定的好處。因為頸椎病主要是由于頸部肌肉的疲勞，長時間久坐、坐姿不良，導致頸部肌肉的長期牽拉性勞損，從而引起頸椎間盤的受力不均。這種頸椎間盤的受力不均勻，就會導致椎間盤的退行性改變，退行性改變的結果，可能就導致椎間盤向后壓迫脊椎，向側后方壓迫神經根，從而引起脊髓型頸椎病或神經根型頸椎病。由于椎間盤導致的頸椎不穩定，還可能會壓迫椎動脈，引起椎動脈型頸椎病，引起大腦的供血不足、頭暈。走路的時候能夠挺胸抬起頭，恢復頸椎正常的生理曲度，走路時抬起頭，也就相當于頸椎又恢復正常的姿勢，從長期伏案低頭工作中恢復到正常的姿勢，所以走路對頸椎病有一定的好處。但是得了頸椎病，不能單純靠走路來緩解頸椎病，還要加強頸部肌肉的功能鍛煉。最簡單的方法就是挺直腰坐立在凳子上，眼睛水平平視前方，雙手抱頭做對抗性運動，這樣有利于頸部肌肉的恢復，頸部肌肉力量加強，頸椎的穩定性加強，避免或預防頸椎病的發生。