骨質疏松最常見于老年人，因為老年人缺少運動，小孩很少有骨質疏松，調理主要有以下幾方面： 1、骨質疏松主要由于運動減少導致。所以，骨質疏松最佳保養方式是運動。運動可以幫助人體吸收鈣質，還可以促進血液循環，改善、修飾骨質，所以，一定要運動。老年人因為運動較年輕人減少，導致骨質疏松； 2、骨質疏松由于鈣質吸收下降引起，影響鈣質吸收還有一個重要因素，就是補鈣，但補鈣不是全部吸收，影響鈣吸收的是維生素D。維生素D可通過飲食或藥物補充，生活中最常見的補充維生素D的方式是曬太陽。