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        吃什么防脫發(fā)

        參與醫(yī)生

        山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 趙學(xué)義 主任醫(yī)師
        臨床上脫發(fā)患者越來越多,可能與工作壓力大、情緒緊張、熬夜等有關(guān)。很多患者關(guān)心如何通過飲食預(yù)防脫發(fā),我認(rèn)為,疾病可能與飲食有一定的關(guān)系,但最主要的,不是吃什么,而是定時、定量。所謂定時,即一日三餐,不要飲食不規(guī)律。所謂定量,即飲食的時候,不要饑一頓飽一頓,吃到7-9分飽比較合適。這有利于疾病恢復(fù)、身體健康。脫發(fā)也是一樣,具體吃什么不重要,關(guān)鍵是要做到定時定量。臨床上,許多患者為了減肥不吃飯,同時進(jìn)行劇烈運動,結(jié)果出現(xiàn)脫發(fā),而且出現(xiàn)頑固性的脫發(fā),表現(xiàn)為輕拉試驗強陽性,即用手輕捋頭發(fā)即脫落,病人感到恐懼進(jìn)而走向另一個極端,暴飲暴食,這是錯誤的。總的來說,關(guān)于吃什么能夠預(yù)防脫發(fā)的問題,吃什么不重要,想吃什么根據(jù)飲食喜好,但是不要過量,要定時、定量。定時定量才是飲食防止疾病的關(guān)鍵。
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