產后女性月子飲食既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。日常飲食的關鍵在于平衡膳食，保持科學、合理的飲食習慣和適量的活動量，一般體重都會有一定程度的下降；另外，因為女性產后基本均會哺乳，而且要照看寶寶，特別是深更半夜還要起床喂寶寶，幫寶寶換尿不濕等，身體消耗的熱量也大，也會不知不覺地變瘦。所以每位產后女性在生完孩子后，尤其是產后月子中，身體的健康恢復最重要，不要急于在月子期間刻意通過膳食瘦身減肥，而盲目的少吃或者不吃，沒有充足的營養補充，對寶寶也有很大的影響。月子后的女性身體基本恢復，可以多關注體重情況，制定減重計劃，但減重的飲食需要科學搭配、營養均衡，最好通過正規醫院的營養師針對性的幫助，計算熱量及個體化營養素配比。不可為了瘦身，盲目的低能量飲食或采用偏方飲食，特別是正在哺乳的女性更要謹慎。