控制血壓首先要注意改善生活方式，要戒煙、限酒。限酒就是一天的飲酒量，男性每天飲酒量≤25g，女性≤15g；其次是適當運動，減輕體重，對控制血壓非常有益處，對血糖、血脂、脂肪肝也有益處；另外，少吃脂肪，減輕精神壓力，精神壓力對血壓影響非常大，如果工作壓力太大，一定要想辦法參加一些運動，如戶外運動、唱歌都可以，有助于緩解心理壓力，也有助于降低血壓。中國的高血壓患者中，有75%的患者合并有高同型半胱氨酸血癥，此類患者也要適當補充葉酸。因為合并高同型半胱氨酸血癥的高血壓病人，得腦卒中的機會比單純高血壓的機會要大很多。如果在改善生活方式的基礎上，血壓仍然控制不夠好，就要開始藥物治療，不可盲目服藥，一定要在醫生的指導下用藥。因為每個個體的情況不一樣，藥物的選擇也不一樣。