血壓的控制是一個系統工程，最重要的就是改變生活方式，包括以下幾點： 1、改善飲食結構：建議高血壓的病人低鹽飲食，這樣對血壓會起到一個很好的控制。 另外，在飲食上要清淡，要少油脂，多吃蔬菜、水果，這種地中海飲食對身體，包括血脂、血壓、血糖都能很好的控制； 2、適當的運動：根據美國指南建議，成人推薦的運動標準是1周之內每天≥30分鐘的有氧運動，每周持續至少5天，這樣才能有效預防心腦血管疾病，減少高血壓、高血脂、冠心病的發生； 3、藥物控制：如遵守上述兩點要求后，但是血壓沒有得到控制，就要遵從醫囑，規律服藥，這個現象在國內比較嚴重，知曉率、控制率、治療率都很低，和患者不規律服藥有關系，高血壓的病人一定要遵從醫囑，長期規律地服藥，才能把血壓控制在一個合理的范圍內。