對于自測血壓的正確方法，首先在選擇血壓計，最好自測用電子血壓計，最好的是上臂式血壓計，也稱為肘式血壓計。在測量時，需要選取坐位，盡可能后面坐的椅子帶椅背，盡量要讓自己坐的舒服，不要較著勁和翹二郎腿。在測量血壓之前，一定要有5分鐘的安靜、休息的過程，并且在測量血壓的半小時前，盡量不要喝濃茶和咖啡。另外，袖帶綁的位置由于袖帶下面帶著氣管，而氣管要朝前，在肘臂中間。在測量綁袖帶時，袖帶下緣離肘窩有大約2個手指的寬度，綁袖帶時，不能綁得過緊，至少能夠插進去1-2個手指為宜，再按電子血壓計的開關，會自動充氣、放氣，最后將血壓數值顯示出來，這是自測血壓的方法。在測量血壓時，需要注意血壓計的位置，一定要跟心臟同平，大約在左乳的水平線上，過高或過低都會影響測量結果。電子血壓計不能以1次數值為準，至少每隔1-2分鐘測量1次，連續測量2次.如果2次的數值相差超過5mmHg，需要再測第3次，取第2和第3次的平均值為血壓測量的具體數值。