睡眠過(guò)程可分兩個(gè)階段，人類的睡眠可以分快眼動(dòng)睡眠和非快眼動(dòng)睡眠。非快眼動(dòng)睡眠與人生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)。快眼動(dòng)睡眠是與人記憶和情緒有關(guān)系。快眼動(dòng)睡眠的特點(diǎn)就是做夢(mèng)。如果經(jīng)常愛(ài)做夢(mèng)說(shuō)明可能經(jīng)常在快眼動(dòng)睡眠階段，沒(méi)有進(jìn)入非快眼動(dòng)睡眠，即經(jīng)常在淺睡的階段。 如果近期工作壓力比較大，生活壓力比較大，出現(xiàn)生活的或者出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)壓力，可能出現(xiàn)做噩夢(mèng)，常見(jiàn)的心理精神疾病如抑郁癥、焦慮癥包括精神分裂癥的患者也會(huì)容易做噩夢(mèng)。 如果出現(xiàn)這些情況，需要積極調(diào)整生活的目標(biāo)，或者生活的狀態(tài)，多做運(yùn)動(dòng)，改善心理、情緒狀態(tài)。如果通過(guò)這些方法仍不能改善，需要找心理科精神科的醫(yī)生，尋求醫(yī)生的幫助。不僅對(duì)改善情緒有幫助，對(duì)改善噩夢(mèng)的情況也有很好的幫助。