焦慮是一種身體狀態，包括每個人都會有焦慮情緒。比如在第二天要參加考試或者有重要活動的時候，可能出現緊張狀態，可以是焦慮表現，屬于生理保護性的一種情緒，可以提高一定效率更好的完成工作。但是如果焦慮狀態持續存在，達到一種病理性狀態，影響工作生活的情況就可以稱為焦慮狀態。如果此種焦慮程度達到一定診斷標準，同時已經嚴重影響到病人的社會功能，就可以診斷為焦慮癥，相應癥狀一般持續6個月以上。針對輕度焦慮，可以通過自己調整的方式，比如調整自己工作和學習的方式，減輕壓力，然后可以旅游或者經常出去散步等方式減輕焦慮。也可以與親屬或者朋友通過傾訴方式在一定程度上減輕焦慮。在認知行為治療方面就是行為調整方面，因為焦慮病人往往會有緊張情緒，可以通過漸進式的肌肉放松或者腹式呼吸方式減輕焦慮的癥狀。 如果通過上述方式不能有效緩解病人焦慮狀態，可以選擇藥物。目前常用的抗焦慮藥物包括以下幾類： 1、苯二氮卓類藥物，此類藥物除了具有抗焦慮作用還有一定的鎮靜、安神作用，對于焦慮伴有睡眠不好病人特別適用。但此類藥物不主張長期使用，一般建議服用2-6個月； 2、SSRI類、SNRI類藥物，此類藥物主要是5-羥色胺再攝取和5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取的抑制劑，對于焦慮具有很好的緩解作用； 3、5-羥色胺1A受體的激動劑，此類藥物鎮靜副作用較小，具有肌肉松弛作用同時可以很好緩解焦慮。還可以選擇β受體阻滯劑，在一定程度上可以改善心慌、緊張，對于焦慮情緒也有一定治療作用。 在服用抗焦慮藥物之后有一定療程，一般療程可以是1-2年，對于具體可以減藥時間，需要到專科醫院在醫生指導下進行減藥。