減肥推薦低能、低脂平衡膳食，減脂期水果攝入方法具體如下： 1、數量：減肥期間水果每天攝入不超過200g，體積類似于拳頭； 2、品種：建議選擇含糖量較低或升糖指數較低的水果，以酸味、非熱帶水果為主，如李子、柚子、藍莓、草莓、車厘子、橘子、橙子、蘋果、獼猴桃等； 3、黃瓜、西紅柿可不限制攝入，但千禧果、櫻桃圣女果等，每天限制在200g之內。