記憶力減退的原因非常多，包括以下幾方面： 1、睡眠不好、經常喝酒、感冒、運動減少等； 2、器質性病變，如阿爾茨海默病或腦部疾病，以及外傷、內科疾病、貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導致記憶力減退，需要根據情況到醫院去診斷，針對原發問題進行處理； 3、神經衰弱、抑郁、焦慮都可以出現記憶力減退。 改善記憶力減退要明確表現在哪方面，有的人是遠記憶力減退，即以前的事情記不住，而有的人是剛剛發生的事情記不住，具體改善方法包括規律運動，有意識的訓練注意力、記憶力，可以通過計算機輔助的方式進行訓練；讓大腦放空，通過打坐、瑜伽、太極拳等方式改善記憶力減退；較嚴重的記憶力減退需要服藥治療，建議及時到正規醫院檢查評定，應用藥物改善記憶力減退的癥狀。