認(rèn)知行為療法為A.T.Beck60年代發(fā)展出來的一種心理治療的方法，認(rèn)知行為治療認(rèn)為人的情緒并不是來源于事件本身，而是來源于對(duì)事件所產(chǎn)生的看法、觀點(diǎn)，導(dǎo)致的一些心理的情緒的反應(yīng)。即問題本身不是問題，怎樣應(yīng)對(duì)才是問題。如果能改變對(duì)事物的看法，對(duì)事件的反應(yīng)亦可改變。因此，認(rèn)知行為治療在于糾正人的一些不合理的認(rèn)知，從而改善不良情緒。