痛經常見于青年女性，是婦女常見病之一，中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致，因此適當的飲食護理可以起到一定的預防作用，具體如下： 1、一般在來月經前3-5天，飲食宜以清淡易消化為主，避免進食生冷食物，以防刺激子宮輸卵管的收縮，從而誘發或加重痛經； 2、經期避免生冷及不易消化和刺激性食物如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等； 3、經期可多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，保持大便通暢，避免因便秘誘發痛經和增加疼痛感； 4、氣血不足的痛經患者，建議常吃補氣、補血、補肝腎的食物如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶，動物肝臟、魚類、豆類等。