常見的損傷，比如肌肉、韌帶、肌腱、關節等處的損傷，一般損傷較輕。因撞擊產生的肌肉損傷，或由于動作不規范，導致的肌肉拉傷，或者由于運動時間過長，產生肌肉拉傷的情況，比較常見。特別是對于不常運動，或運動不規范的人，出現損傷的幾率比經常運動，有一定良好運動習慣的人明顯較高。一般經常運動的人，運動之前會進行熱身的運動，如肌肉牽拉，韌帶牽拉，關節活動等。對于預防普通肌肉損傷，或運動損傷，能夠起到較好的作用。因此各種大型比賽中有專門的熱身場地，專門的熱身的時間，較小型的比賽或民間比賽沒有場地，應自己做好準備活動，可大大減少比賽中、運動中產生的運動損傷，所以應養成良好的運動習慣，減少損傷。