收藏 手機看

        分享

        如何避免運動中的損傷

        參與醫生

        北京大學第三醫院 胡躍林 主任醫師
        常見的損傷,比如肌肉、韌帶、肌腱、關節等處的損傷,一般損傷較輕。因撞擊產生的肌肉損傷,或由于動作不規范,導致的肌肉拉傷,或者由于運動時間過長,產生肌肉拉傷的情況,比較常見。特別是對于不常運動,或運動不規范的人,出現損傷的幾率比經常運動,有一定良好運動習慣的人明顯較高。一般經常運動的人,運動之前會進行熱身的運動,如肌肉牽拉,韌帶牽拉,關節活動等。對于預防普通肌肉損傷,或運動損傷,能夠起到較好的作用。因此各種大型比賽中有專門的熱身場地,專門的熱身的時間,較小型的比賽或民間比賽沒有場地,應自己做好準備活動,可大大減少比賽中、運動中產生的運動損傷,所以應養成良好的運動習慣,減少損傷。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 朝阳县| 德庆县| 含山县| 抚远县| 大余县| 吴旗县| 商丘市| 马公市| 江城| 左云县| 井冈山市| 鹤峰县| 安康市| 宜君县| 浑源县| 娱乐| 合川市| 桐柏县| 定陶县| 闻喜县| 昌宁县| 新田县| 和顺县| 都匀市| 霍邱县| 海淀区| 江永县| 巴马| 万安县| 日喀则市| 南陵县| 湄潭县| 大港区| 临沭县| 三江| 星座| 长子县| 临漳县| 肥乡县| 辛集市| 呼图壁县|