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        怎樣預防運動性損傷
        
		
        
			
        參與醫生
        北京中醫藥大學東直門醫院 曲弋 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        運動性損傷的預防方法包括：
1、做好充足的準備活動：鍛煉時保持精神集中，讓肌肉的韌性保持較好的狀態，減少運動損傷；
2、及時糾正錯誤的運動動作，如打羽毛球或者跑步，運動的動作一定要注意糾正；
3、根據自身的條件選擇合適的運動，避免運動過量。
		
        

	
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