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        騎自行車有利于長高嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
        騎自行車有利于長高。各種運(yùn)動(dòng)形式都有助于長高,騎自行車也是很好的運(yùn)動(dòng)形式,不僅有助于心肺功能的改善,而且能提高免疫力。騎自行車之所以有利于長高,是因?yàn)槟苁股L激素更好地分泌。雖然成年人終身高80%是遺傳所決定,但后天環(huán)境因素、生活方式同樣重要。因?yàn)榍啻浩陂L個(gè)子需要性激素和胰島素樣生長因子-1兩種重要的物質(zhì),而運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)激素的分泌。青春期啟動(dòng)以后,性激素分泌增加,性激素作用在垂體會(huì)刺激生長激素分泌增加。生長激素分泌以后,進(jìn)入血液,循環(huán)到肝臟。肝臟會(huì)產(chǎn)生大量的IGF-1,也叫胰島素樣生長因子-1,能促進(jìn)長個(gè)子。不僅運(yùn)動(dòng)有助于身高增長,同時(shí)均衡、營養(yǎng)地吃東西,能為生長提供充足的原料,也有助于長高。但是需要避免肥胖,因?yàn)榉逝忠步须[性營養(yǎng)不良,會(huì)造成青春期發(fā)育異常,影響長高。不僅要注意營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng),充足的睡眠會(huì)使生長激素分泌得好,也有利于長高。
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