不容易瘦的人減肥應該靠著更加堅強的毅力，養成良好起居習慣，將不容易瘦的狀況逐漸改變，良好的生活方式在減肥當中是重要的基礎作用。不容易瘦的人要做到飲食有節，吃飯7-8分飽，避免一頓飯進食過飽，避免過多能量進入體內。通過飲食有節制，吃飯7-8分飽，能很容易通過飲食作用，達到維持機體能量負平衡，進而促進脂肪分解。不容易瘦的人在飲食方面要做到飲食有節律，即定時吃好早餐、中餐和晚餐。除此之外避免再吃夜宵或者兩餐之間的零食加餐。正是因為不容易瘦，則要養成良好飲食習慣，避免過多能量進入體內，由此能較好維持機體能量負平衡，對于提高減肥效果較為重要。